Những thói quen tốt của cha mẹ sẽ tác động tới con cái

Ăn uống với màu sắc đa dạng

Ăn các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau không chỉ là thích mà còn rất có lợi cho sức khoẻ, giúp con bạn hiểu được giá trị dinh dưỡng bên trong sắc màu đa dạng của các loại thực phẩm trong chế độ ăn thường nhật của chúng.

Không nhất quyết trong bữa ăn nào cũng cần phải có nhiều màu sắc, nhưng bạn nên vậy kết hợp các loại trái cây và rau màu khác nhau vào chế độ ăn uống của con bạn như màu đỏ của cà rốt, màu xanh của lá, màu vàng của trứng, đậu và màu trắng của tinh bột...

Không bỏ bữa sáng

Nấu cho con một cách thẳng các bữa ăn chính ngay từ lúc bé giúp con bạn sẽ tiếp kiến nếp tốt này khi chúng lớn lên. Đặc biệt hãy dạy cho trẻ biết rằng dù có bận đến đâu cũng không bỏ bữa sáng lành mạnh vì chưng nó cung cấp năng lượng cho bộ não và năng lượng cho một ngày hoạt động khiến chúng luôn mạnh mẽ và tránh được các chứng bệnh mạn tính.

Trường Y đại học Harvard công nhận rằng, không ăn sáng có liên tưởng đến khả năng bị béo phì gấp bốn lần. Và chất xơ cao trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Chọn những hoạt động thể chất huých

Không phải ắt trẻ đều thích thể thao, thậm chí một số trẻ có thể sợ lớp học thể dục, nhưng nếu chúng thấy bác mẹ hoạt động hăng hái và tìm được niềm vui trong các hoạt động thể dục thể thao, việc dự hoạt động thể chất sẽ trở nên hăng hái và dễ dàng hơn đối với con cái vàmang tình ái đối với những hoạt động này khi lớn lên.

Nếu con bạn chưa tìm thấy niềm hứng khởi với việc chơi thể thao, hãy khuyến khích chúng tiếp chuyện thử sức và hăng hái với các hoạt động này. Hãy giới thiệu cho con một loạt các hoạt động thể dục như bơi lội, bắn cung, hoặc thể dục dụng cụ để chúng lựa chọn môn mình thích.

Đừng ngồi ỳ chây lười

Đừng để trẻ và chính mình ngồi ỳ trên ghế xem tivi mà hãy đi ra ngoài. Nghiên cứu của Mayo Clinic cho hay trẻ mỏ xem truyền hình hơn một tiếng mỗi ngày có nguy cơ cao với một số vấn đề sức khoẻ như: Mắc lỗi ở trường; gặp khó khăn về hành vi chẳng hạn như các vấn đề tình cảm và từng lớp hoặc gặp các rối loạn về sự giao hội; béo phì hoặc thừa cân; ngủ không theo quy luật bao gồm khó ngủ và ngủ rất sớm; ít thời gian hoạt động.

Đọc sách báo mỗi ngày

Phát triển kỹ năng đọc sách là thành tố thiết yếu cho sự thành công của con bạn ở trường thời điểm hiện tại và trong công việc sau này của trẻ.

Theo Cleveland Clinic, lề thói đọc giúp xây dựng lòng tự tôn của một đứa trẻ, xây dựng mối quan hệ với bác mẹ và những người xung quanh giúp chúng thành công trong cuộc sống sau này.

Bạn nên đọc truyện cùng bé trong lúc chơi cùng con hoặc thời gian trước khi cho trẻ ngủ. Việc đọc sách hàng ngày cho trẻ có thể bắt đầu vào khoảng 6 tháng tuổi.

Chọn những cuốn sách trẻ thích để chúng xem việc đọc sách như một bữa tiệc chứ không phải là việc nhọc mệt.

Uống nước chín hàng ngày

Nước trong sáng là một nguồn quan trọng mà con người không thể sống thiếu nó.

Ngay cả khi con của bạn không hiểu tất cả những lý do vì sao đường quá nhiều là xấu cho chúng, bạn có thể giúp con hiểu những điều cơ bản bằng cách đưa cho con một thông điệp đơn giản: Uống nước lọc là tốt - nước ngọt không tốt.

Theo Hiệp hội tim mạch Hoa kỳ (AHA), đường trong nước giải khát không cung cấp chất dinh dưỡng song song lượng calo có thể dẫn đến vấn đề cân nặng. Trong khi đó nước tinh khiết là một nguồn quan trọng mà con người chẳng thể sống thiếu nó.

Nhìn vào mác thực phẩm, chứ không phải nhìn vào thiết kế

Con của bạn, đặc biệt là trẻ đến tuổi vị thành niên, có thể đã biết quan hoài đến mác trên áo quần của chúng. Bạn hãy cho chúng thấy có một loại nhãn khác quan trọng hơn đối với sức khoẻ đó là: Nhãn dinh dưỡng thực phẩm.

Cho trẻ xem các loại thực phẩm đóng gói mà chúng yêu thích có chứa các thông tin quan trọng về dinh dưỡng trên nhãn sản phẩm.

Để tránh cho trẻ bị ngợp, hãy tập kết vào một số phần chính của nhãn, chả hạn như: Số lượng calo mỗi lần tiêu thụ, chất béo bão hòa và chất béo trans, số lượng đường…

Ăn tối cùng gia đình

Chia sẻ niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở nên gắn kết hơn

Với lịch làm việc bận rộn, thật khó để có thời kì ngồi thưởng thức bữa ăn cùng nhau, nhưng bạn hãy vắt duy trì nếp này.

Theo nghiên cứu của Đại học Florida, san sẻ niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở nên gắn kết hơn; trẻ con được điều chỉnh hành vi tốt hơn; mọi người ăn nhiều đồ ăn bồi bổ hơn; trẻ thơ ít bị béo phì hoặc thừa cân; con trẻ ít có khả năng lạm dụng ma túy hoặc rượu….

Dành thời kì với bạn bè

Chơi với bạn bè dạy cho trẻ những kỹ năng tầng lớp có giá trị như giao tiếp, hợp tác và giải quyết vấn đề. Có bạn bè cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tiếp nhận của trẻ ở trường.

Khuyến khích trẻ phát triển giao thiệp với nhiều bạn và duy trì chơi với bạn bè thẳng băng. Điều này sẽ tạo cho trẻ những kỹ năng sống mà bản thân chúng có thể rút ra trong nhiều năm tiếp theo.

Giữ thái độ tích cực

Thật dễ dàng khiến con trẻ sờn lòng khi mọi thứ không đi theo cách của chúng. Giúp con học cách bình phục khi chúng gặp khó khăn bằng cách cho trẻ thấy tầm quan yếu của việc duy trì thái độ tích cực.

Theo nghiên cứu về Đánh giá Tâm lý trẻ em và Gia đình, con nít cũng như người lớn có thể có lợi từ tư duy tích cực và các mối quan hệ tốt.

Giúp con phát triển lòng tự tôn lành mạnh và tư duy tích cực bằng cách nói cho chúng rằng chúng thật đáng yêu, có khả năng và độc đáo, bất kể những thách thức mà chúng gặp phải.

Khuê Vũ

( Theo Healthline.com )

Tú ông nuôi hàng chục 'chân dài' trong nhà nghỉ để bán dâm 300 nghìn đồng/lượt

Chiều 18/11, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Quảng Bình tống đạt quyết định khởi tố bị can và lệnh tạm giam 4 tháng đối với Nguyễn Văn Đức (SN 1971, xã Thanh Trạch, huyện Bố Trạch - chủ nhà nghỉ và karaoke Hoài Thu 1 và 2) về hành vi "Chứa mại dâm".

Công an thực hành lệnh bắt Nguyễn Văn Đức. (Ảnh: Công an Quảng Bình).

Trong quá trình kinh dinh dịch vụ nhà nghỉ, karaoke - massage, Đức chứa hàng chục nữ nhân viên ăn mặc "mát mẻ" để phục vụ và thuê người trực tiếp điều hành quản lý. Sự việc gây bức xúc dư luận Quảng Bình trong thời kì dài.

Tối 20 và rạng sáng 21/9, các lực lượng thuộc Công an tỉnh Quảng Bình tập kích, rà 2 cơ sở này, phát hiện nhiều cặp nam nữ đang thực hành hành vi mua bán dâm và nhiều viên chức nữ ăn mặc "mát mẻ" đang đợi tiếp khách.

Các nữ nhân viên khai nhận, nhiều lần thực hành hành vi mua bán dâm và được Đức đồng ý. Mỗi lần mua bán dâm, khách phải trả từ 300 đến 500 ngàn đồng/lượt, trong đó Đức sẽ giữ lại 100 ngàn đồng, số còn lại gái bán dâm hưởng.

Dị ứng mỹ phẩm, chớ xem thường!

Một vài thành phần trong mỹ phẩm có thể gây dị ứng bất cứ lúc nào. thân thể thỉnh thoảng nhạy cảm với một số thành phần khiến cho hệ thống miễn dịch phản ứng thái quá đột xuất, dẫn đến dị ứng.

Dị ứng mỹ phẩm là phản ứng của da khi tiếp xúc với loại mỹ phẩm mà thành phần có chất gây dị ứng (dị nguyên). Dị ứng mỹ phẩm cũng có thể xảy ra do dùng quá liều lượng; dùng sai phương pháp, sai chỉ định; do làn da người dùng không dung nạp hoạt chất của mỹ phẩm. Dị ứng mỹ phẩm thường có biểu thị: Đau rát vùng da vừa dùng mỹ phẩm, ngứa theo từng đợt, mẩn ngứa thành nốt ban đỏ, da mặt sưng tấy, có khi thấy tức ngực, khó thở, nổi mề đay như vết muỗi cắn...

Tình trạng dị ứng biểu thị ở nhiều mức độ từ nhẹ đến nặng. Người bệnh cần biết mức độ bệnh để có cách xử lý kịp thời, tránh làm tình trạng dị ứng nặng thêm: Ban đầu da kích ứng tại chỗ với biểu thị da đỏ, hơi rát, ngứa. Ở mức độ 2: nổi mụn nước. mức độ 3 cao hơn sẽ gây nhiễm trùng, mụn mủ. Nặng hơn nữa là mức độ 4: viêm tấy tại chỗ, sưng một vùng da, đôi khi lan ra toàn thân. mức độ 5: nếu mỹ phẩm có nhiều chất độc hại, có thể gây loét da.

Những loại mỹ phẩm dễ gây dị ứng là: nước hoa, thuốc mọc tóc, thuốc uốn - nhuộm tóc, kem dưỡng tóc, kem làm trắng da, kem chống nếp nhăn, màu nước hoặc kem chống mọc lông, kem lót khi trang điểm, kem chống nắng, thuốc khử mùi và giảm mồ hôi, sữa rửa mặt, dung dịch tẩy trang, nước hoa hồng, kem dưỡng da ngày - đêm, sơn móng...

Một vài thành phần trong mỹ phẩm có thể gây dị ứng cho người sử dụng.

Dấu hiệu nhận biết dị ứng mỹ phẩm

Sau khi dùng mỹ phẩm, nếu bị dị ứng, bạn sẽ thấy xuất hiện một hay nhiều hơn các triệu chứng sau đây:

Mụn trứng cá: Là triệu chứng thường gặp nhất, do bôi những loại mỹ phẩm làm bít các lỗ chân lông, gây ứ chất bã nhờn.

Viêm da dị ứng: Đây là dạng dị ứng rần rộ hơn, diễn tả bằng mảng hồng ban (mảng đỏ vùng bôi mỹ phẩm), kèm theo mụn.

Mề đay: Bao gồm những sẩn phù, rất giống những vết muỗi cắn hay lằn roi đánh vào mặt da, kèm theo ngứa.

Chàm xúc tiếp: Mảng hồng ban giới hạn rõ, kèm theo mụn nước và ngứa.

Khô da: Da khô và tróc vẩy.

Teo da: Thường gặp ở những người dùng nhóm thuốc có corticoid kéo dài.

Sạm da: Tăng sắc tố sẫm màu.

Lão hóa da: Như nhăn da, đốm nâu, khô, nhám, tăng sừng.

Nên làm gì khi bị dị ứng mỹ phẩm?

Nếu nghi ngờ mình bị dị ứng loại mỹ phẩm nào, trước nhất là phải ngừng dùng ngay loại mỹ phẩm đó. Khi ngưng dùng mà triệu chứng dị ứng vẫn còn thì phải ngừng tuốt các loại mỹ phẩm đang dùng. Sau khi bôi mỹ phẩm, nếu thấy da bị nổi sẩn, ngứa đỏ thì ngừng tức tốc, dùng vòi nước xối để làm sạch mỹ phẩm trên da. bình thường chỉ cần ngưng dùng mỹ phẩm thì các triệu chứng trên sẽ giảm dần và hết hẳn. Tuy nhiên, một số người bị dị ứng ngày một nặng hơn, cần đi khám chuyên khoa da liễu để điều trị và hồi phục da theo đúng chỉ định của thầy thuốc. Khi bị dị ứng mỹ phẩm, cần tĩnh tâm nhận biết loại mỹ phẩm gây dị ứng cho mình, để thông báo cho thầy thuốc có hướng điều trị. Tuyệt đối không tự tiện bôi bất cứ thứ gì lên da mà không theo chỉ định của thầy thuốc. Nhiều người nóng vội muốn dị ứng hết ngay, đã dùng thuốc theo sự mách bảo. Khi ấy da đang bị tổn thương và nhạy cảm, việc dùng thêm thuốc mà chưa có chỉ định của bác sĩ sẽ khiến tình trạng dị ứng càng thêm chồng chéo và nặng hơn, việc điều trị càng thêm khó khăn.

Cách đề phòng

Không mua và dùng những mỹ phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc. Không sử dụng lại loại mỹ phẩm đã từng gây dị ứng cho mình. Chọn mua những loại mỹ phẩm đã quen dùng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng tin cậy. Cần tẩy trang hàng ngày vào buổi tối để làm cho sạch hết mỹ phẩm bôi trên da mặt.

Nên tránh lạm dụng mỹ phẩm. Nhớ thẩm tra mỹ phẩm mới trước khi dùng. Cần thử phản ứng trước khi dùng, nhất là những mỹ phẩm mới dùng lần trước nhất. Phương pháp thử da ở mặt trong cánh tay: thoa mỹ phẩm vào vùng da ở mặt trong cánh tay để trong 24 - 48 giờ. Nếu không thấy dị ứng là bạn có thể dùng được loại mỹ phẩm đó.

Phương pháp PUT là phương pháp xác định phản ứng chậm với mỹ phẩm: Thoa mỹ phẩm lên vùng da bên trong cánh tay 2 lần một ngày trong 2 tuần với diện rộng khoảng 5cm ² . Nếu quá thời gian trên ở vùng da thoa thuốc không diễn đạt ngứa, hồng ban, nổi mụn nước... thì bạn hãy yên tâm dùng loại mỹ phẩm đó.

Để dùng mỹ phẩm an toàn, hãy lưu ý những lề luật căn bản: Rửa tay và mặt sạch trước khi trang điểm - đây là cách ngăn ngừa dị ứng căn bản nhất. Tuyệt đối không trang điểm mắt khi bị đau mắt, hay có diễn đạt ngứa thất thường ở mắt, ở da mặt, da đầu... Trong quá trình dùng phải bảo quản và giữ vệ sinh cẩn thận, tránh ánh nắng và nhiệt độ cao. Không dùng chung mỹ phẩm với người khác.

Bạn cần nhớ rằng mỹ phẩm chỉ đem đến vẻ đẹp bên ngoài. Muốn có một làn da khỏe đẹp cần chăm tập thể dục, giữ vệ sinh da tóc, uống đủ nước, ăn nhiều rau quả, trái cây, thức ăn chứa nhiều vitamin C, E, không thức khuya, nên tránh ăn thức ăn ngọt béo, hạn chế các gia vị cay nóng... Các trường hợp có cơ địa dị ứng, đã từng mắc viêm mũi dị ứng, hen phế quản, viêm da dị ứng... cần thận trọng khi dùng mỹ phẩm vì thân thể và làn da họ rất nhạy cảm với các tác nhân dị ứng.

BS. Thu Nga